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1706 kcal
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Grasa: 61,37g | Prot: 96,84g | Carbh: 194,48g.
Desayuno: Soja Drink Natur, Kaffee, Porridge, Porridge Topping, Grüner Smoothie. Almuerzo: Soja Drink Natur, Kaffee, Couscous Gemüsepfanne. Cena: Aioli, Baguette, REWE Honig Senf Dressing, Schwarze Oliven, Gemischter Salat, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Agaven Dicksaft, REWE Frei von Magerquark , Elite Joghurt Mild 3,8% Laktosefrei. Pasa Bocas / Otros: Soja Drink Natur, Kaffee, Bio Sojadrink Naturell mit Calcium, Multipower 100% Pure Whey Protein Salty Peanut Caramel. más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Inliner laufen - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Wunderschön sieht das wieder aus. Was ist denn das grüne Getränk?
26 abr. 20 por el miembro: Akel1
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Dankeschön! Ein Spinat-Bananen Smoothie ist das. Mein Rezept für ein Glas:
50g Banane (eine halbe ca., die andere Hälfte wandert immer aufs Porridge)
25g Iglo Rahmspinat TK (gibt es als so portionierbare Würfelchen im Paket)
200ml Sojamilch (oder jede andere die man mag 🤗)
26 abr. 20 por el miembro: Tanya_Janine
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Ja die kenne ich haben wir auch zu hause
26 abr. 20 por el miembro: Akel1
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Müsste ich dann auch mal ausprobieren ob mir sowas schmeckt 🙈
26 abr. 20 por el miembro: Akel1
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