|
Давно не считала средненедельные цифры, только по утрам взвешивалась. Решила высчитать последние 5 недель:
средний вес - процент жира - абсолютная масса жира
(да, показания Писооса нельзя принимать за истину, но хотя бы тенденция улавливаться должна на больших промежутках).
Таким образом, с конца марта, т.е. той недели, когда закрылись тренировки - по настоящее время:
61,4кг 23,5% 14,2кг
60,9кг 23,0% 14,0кг
60,8кг 23,2% 14,0кг
60,9кг 22,8% 13,8кг
60,8кг 22,7% 13,8кг
|
1501 kcal
|
Grasa: 48,62g | Prot: 88,98g | Carbh: 177,80g.
Desayuno: Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Малина и Облепиха Протертые с Сахаром, Магнит Банан, Вкусвилл Молоко 3,7%. Almuerzo: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Be Fresh Сельдерей, ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные, Лук, Fish House Вобла Вяленая, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Вкусвилл Молоко 3,7%, Магнит Яблоко, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Яичный Желток, Пятерочка Сахар, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,9%, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,9%. más...
|
|