|
Всем привет! Давайте знакомиться, меня зовут Юлия) Буду активно вести журнал с ПП на время изоляции, готовить то чего не готовила, заниматься тем чем не занималась. Хочу с пользой провести время и сбросить пару кг на 1200-1300 калорий. Мой рост 162 см вес 59,5 кг. Делитесь полезными лайфХаками на время карантина :) Я вот для себя открыла скакалку - вещь! Мой инстаграм Smirne_
|
1199 kcal
|
Grasa: 39,63g | Prot: 86,83g | Carbh: 127,64g.
Desayuno: Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Брокколи, Станем Друзьями Авокадо , Грудка Индейки. Cena: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 5%, Белая Мука, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie , Белый Город Молоко 2,5%, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Каждый День Цветочный Мед. más...
|
|
1638 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
По фото и не скажешь, что 59,5 при таком росте. Где лишнее спрятали?😀
25 abr. 20 por el miembro: VishnyaNeVishnya
|
В ногах всё таки есть правда 😅 в них всё!
25 abr. 20 por el miembro: Smirne_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Smirne_
|