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Mit Intervallfasten 16/8, wenig Alkohol und Naschen sowie Kalorientracking und Sport (3x pro Woche 5km Laufen) das Ziel (erstmals) erreicht.
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2069 kcal
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Grasa: 109,91g | Prot: 117,28g | Carbh: 107,16g.
Almuerzo: New Lifestyle Eiweißbrot, Butter, Kartoffeln, Knoblauch, Gemüsebrühe, Hütthaler Puten Frankfurter (63g), Halbes Hähnchen. Cena: Walnüsse, Balsamico, Walnussöl, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ja Natürlich Feta, Eisbergsalat, New Lifestyle Eiweißbrot. Pasa Bocas / Otros: Gösser Märzen (Flasche). más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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