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quiero aumentar el porcentaje de proteina en mi dieta pero no se que alimentos puedo comer, si pudieran darme concejos se los agradeceria.
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2423 kcal
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Grasa: 97,26g | Prot: 92,62g | Carbh: 299,84g.
Desayuno: Arándanos, Plátano, Leche Entera, Té (Infusión), Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Chop Suey, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Arroz Primavera. Cena: Margarina, Marraqueta, Torta (Tipo Galleta). Pasa Bocas / Otros: Soprole Jalea, Marco Polo Maní sin Sal, Evercrisp Maní Salado, Torta (Tipo Galleta), Leche Entera, Milo Cereal. más...
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 Comentarios
Huevo, pollo, garbanzos, almendras, aguacate, pescado (atún...), carne, queso, cacahuate, soja, avena, yogur griego, quinoa, legumbres (lentejas...), y más, busca en internet
21 abr. 20 por el miembro: anonimuskdkd
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Busca en los supermercados leches y yogures con extra proteina! Es una super buena opción
21 abr. 20 por el miembro: javieraLG
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almendras, paltas y maní son más que nada fuentes de grasa, que proteína
21 abr. 20 por el miembro: kaztek21
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lo que yo más consumo, es huevo, pollo, carne y atún, con eso, más lo que me aportan de proteína cortos carbohidratos como los frijoles, la avena y el arroz completo mis 170 gr de proteína diarios
24 abr. 20 por el miembro: karla jocelin 4
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Las legumbres son una muy buena opción, son baratas también :)
El tofu, el seitan, son excelentes proteínas vegetales y económicas
25 abr. 20 por el miembro: Venusafroditan
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Peso Histórico de emperatrizdelmal
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