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Ada yang bb nya stuck kaya aku ga si. Aku dah jalan minggu ke 2 diet masih segini aja huhuhu. Boleh tau dong temen temen Fs durasi olahraga nya sehari brp menit
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1157 kcal
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Grasa: 32,75g | Prot: 24,46g | Carbh: 196,55g.
Desayuno: Tempe Mendoan, Pisang. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Cena: Pepaya, Cilok, Singkong Rebus. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Gula. más...
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1668 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de nadyabcde
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