|
18 апреля 2020 - 5 месяцев процесса сброса лишнего.
Результаты:
78,7 кг
ОГ - 98 см
ОТ - 87 см
ОБ - 107 см
Бедро - 64 см
__________________________
Итог: минус 12.9 кг, в объёмах минус 48 см.
Медленно, очень медленно, но идем к своей цели. Вес стоит на месте по несколько недель, но несмотря на это объёмы уменьшаются. И это хорошо!!! Мотивирует отражение в зеркале - без огромного пуза и отекших ног. Надо сделать коллаж...
|
1342 kcal
|
Grasa: 54,56g | Prot: 56,36g | Carbh: 158,80g.
Desayuno: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Макфа Вермишель Отварная, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Vici Лосось Слабосоленый. Almuerzo: Слобода Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Сыр Российский, Мака Лаваш Армянский Тонкий. Cena: Кулич Пасхальный, Курага. más...
|
|
2341 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 3 horas y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Subir Escaleras - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 17 minutos. más...
|
|