Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2020
|
110,9 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2499 kcal
|
Grasa: 97,73g | Prot: 87,12g | Carbh: 317,93g.
Desayuno: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима. Almuerzo: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Cena: Микоян Колбаса Куриная, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Gustus Кабачковая Икра. más...
|
|
3045 kcal
|
Ejercicio:
бег 1 ост - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minutos, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 19 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|