|
perjuangan hidup sehat dari bb 89,8 kg...tak semudah yg dibayangkan, moodnya up and down.. alhamdulillah masih bertahan smpe bb saat ini 78,6 kg.. berharap bisa jadi lifestyle,agar bisa menua dengan sehat..
|
2082 kcal
|
Grasa: 89,30g | Prot: 104,91g | Carbh: 227,27g.
Desayuno: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. Almuerzo: Bakwan, Ikan Bandeng Goreng, Mie, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Cena: Sunco Minyak Goreng, Tepung Gandum, Sate Ayam, Bakwan, Ampela, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Gula Merah, Singkong Goreng, Bakso Ayam, Pepaya, Ubi Jalar (Manis). más...
|
|
2055 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos. más...
|
|