|
Hasil tiga hari defisit, tiga hari surplus😅
Alhamdulillah masih turun
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
904 kcal
|
Grasa: 24,69g | Prot: 45,04g | Carbh: 133,67g.
Desayuno: Watermelon. Almuerzo: Santan, Udang, Telur Puyuh, Kembang Kol, Brokoli, Ikan Tongkol, Dada Ayam, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu Coklat. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|