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Bueno pasa lo siguiente , me operé hace un año de una manga gástrica , el proceso va muy bien , llevo unos 30 kilos abajo y ahora en esta cuarentena el propósito es llegar a los 60kg , cuidarme estando en casa y ejercitarme ( las primeras semanas fue difícil y subí dos kilos ) pero tomé consciencia y vamos por esto!!
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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860 kcal
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Grasa: 35,92g | Prot: 38,53g | Carbh: 95,37g.
Desayuno: Papaya, Hershey's Cacao sin Azúcar , Arándanos, Quaker Avena en Hojuelas . Almuerzo: Pernil de Pollo, Caldo de Pollo, Albóndigas de Carne, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Quaker Avena en Hojuelas, Papaya, Arándanos, Hershey's Cacao sin Azúcar. Pasa Bocas / Otros: Exito Pan Primavera con Queso, La Especial Mezcla de Maní con Pasas, La Especial Mezcla de Maní con Pasas. más...
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1818 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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