Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2020
|
81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1772 kcal
|
Grasa: 39,68g | Prot: 184,51g | Carbh: 165,83g.
Desayuno: التمر, فواكه تفاح أخضر, Gold Standard, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella). Almuerzo: بيتى صلصه طماطم, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Cena: Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), ريتش بيك خبز توست بالرده, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Pasa Bocas / Otros: الخوخ (قطعه و عصائره،شراب مخفف أكثر،معلب), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Abd-elrahman Elkady
|