Diario de henrique_13galo, 14 abr. 20

couve refogadinha, batata cozida com carne moída e feijão. boa noite rs

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1372 kcal

Grasa: 48,88g | Prot: 77,78g | Carbh: 157,42g.   Desayuno:  Banana Prata,  Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido,  Alface,  Batata Inglesa Cozida,  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena:  Couve Refogada,  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo),  Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros:  Paçoca, Toddy Toddy Pronto,  Maçã,  Banana Prata, Garoto Serenata de Amor. más...

2548 kcal

Ejercicio: Abdominales - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...