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Alhamdulillah... dengan Intermittent fasting bisa turun agak banyak 🤭
jadi tambah semangat... yosshh,, GANBATTE!!!
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 61,08g | Prot: 65,72g | Carbh: 222,80g.
Desayuno: Rempeyek, Pangsit Polos, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Buah Naga, Pisang. Almuerzo: Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Ayam, Tahu Goreng. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Gula, Roma Malkist Coklat, Keju Cheddar, Jagung Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir, Nescafe Classic, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Buah Naga. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
brp lama bro itu turun segitu? defisit kalori juga?
14 abr. 20 por el miembro: ulsah widia
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Alhamdulillah dalam seminggu ini kak,
Iya dong, Karna yg jadi kuncinya justru di defisit kalori kak..
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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Btw, aku selalu nimbang saat pagi yaa, jadi perut masih kosong. Hehe
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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Dg jendela makan 16-8 kak itu?
14 abr. 20 por el miembro: ulsah widia
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Jeda waktu makannya gmn ya ka? Mohon penjelasannya hehe trimss
14 abr. 20 por el miembro: millarere
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@ulsah Widia betul kak begitu 👍🏻
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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defisit selama 1 minggu kemarin berapa ribu kal kak?
14 abr. 20 por el miembro: khairaa
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@millarere mirip OCD gt kak makan di jam 12.00-20.00, coba belajar dr YouTube dulu aja kak, insyaallah banyak bgt yg bahas Intermittent fasting
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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@khairaa Sesuai anjuran di TDEE kalkulator kak, aku standar nya di 1500-1700
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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14 abr. 20 por el miembro: S.indahutami
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@indah bisa dibilang gitu sih kak, soalnya IF sama OCD basic nya sama aja,
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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@ulsah widia maaf baru paham ttg jendela makan di OCD,hehe
kalo aku prinsipnya ngikutin yg basic aja sih kak yaitu (IF).
besok kalo progres Stack baru pake OCD yg jendela 2/3/4 #kalomampu
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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Lagian juga Corbuzier ngasih nama Intermittent Fasting seenaknya sendiri... padahal udah ada namanya juga... terkadang aku kezal wkwkwk #ngganyambung
14 abr. 20 por el miembro: Caramelade
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Aku pake app zero buat tracking dan belajar ttg Intermittent fasting
14 abr. 20 por el miembro: my louis
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@caramelade
aq tau perasaanmu kak.kl ada yg diet Corbuzier itu aq ttp nanggapi dengan pakai istilah IF wkwkk
14 abr. 20 por el miembro: prinsessa_icha
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sama aq jg lg IF udh 7 bulan stuck 😤 semenjak IF udh gak stuck lg
14 abr. 20 por el miembro: Ssfitt
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@caramelade wkwkwk sabar kak
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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@my louis semangat kak..
@ssfitt yoshh... ternyata banyak yang dapet hasil positif ya dari IF, jadi tambah semangat,
14 abr. 20 por el miembro: Rahmat354
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Aku IF dri bulan mei 2019 minimal 13 jam buat lifestyle biar makin sehat dan awet muda 😄 😄 😄
14 abr. 20 por el miembro: my louis
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turun berapa kg dalam berapa hari kak?
15 abr. 20 por el miembro: nilahanifiyah
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