|
Ура! Наконец я наела почти 1200 здоровых калорий. После нескольких месяцев на 500-800 для меня это невероятно! Итак, из низкокалорийки я решила выходить через БУЧ (3-1-1), сегодня день 5, полет нормальный). Самый тяжелый - углеводный день, белковые - отлично заходят - жду с нетерпением; смешанный - тоже неплохо). После буч пойду на пп.
Срывов нет, когда есть четкая программа. Позавчера готовила торт на день рождения, не попробовала вообще ничего, ни кусочка! Не хотелось совсем)
|
1122 kcal
|
Grasa: 26,87g | Prot: 109,20g | Carbh: 109,76g.
Desayuno: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Ашан Макароны Пружинки. Cena: Грецкие Орехи, Изюм, С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий. Pasa Bocas / Otros: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Мёд, Яблоко Зеленое, Виноград. más...
|
|