Registro de peso (no entrada de diario) del 11 abril 2020
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2951 kcal
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Grasa: 24,89g | Prot: 388,55g | Carbh: 296,55g.
Desayuno: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Cena: Best Body Casein, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Weizenbrötchen, Rasting Hähncheninnenfilet-Spieße, Milbona Quark Magerstufe. más...
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3603 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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