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bb aku naik lagi, down banget, tadi nimbang naik 3 kg perasaan aku dietnya optimal, kemaren kaget diet 3 hari turun 2 kg skrg udh 1 minggu malah naik 3 kg, bantuin dong semua 😭
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1220 kcal
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Grasa: 33,32g | Prot: 49,58g | Carbh: 193,03g.
Desayuno: Tempura Udang, Sambal Goreng, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Tempura Udang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Telur Gulung dengan Udang, Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Mie, Jagung Rebus, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Kalbe Slim & Fit Cookies, Apel, Mangga. más...
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2351 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 1 hora, Trotar - 8/kph - 3 minutos, HIIT - 5 minutos, Limpieza - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 51 minutos, Lavar Platos - 21 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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