Diario de Stefou76, 08 abr. 20

coucou 😁peut être devrais tu regarder moveyourfit sur youtube 

Hello, je suis enceinte et suis a la fin de mon 7e mois. J'ai fait de la piscine et de l'aquabike jusqu'au 6 mois mais depuis j'ai arrêté, mon ventre est désormais trop volumineux. Le confinement ne m'aide pas , j'avais pour projet de marcher 1h par jour pendant mon congé mater mais comme je dois garder ma fille de 19 mois c'est compliqué car une 1h elle fait 100m 😂 (mode oh un gendarme, un caillou, une feuille, un chat, une abeille...) 

Merci je regarderais sur You tube. J'ai fais aussi de l'aquabike depuis le début de grossesse jusque le confinement, 2 fois par semaine et de la marche. Actuellement je fais toujours de la marche et quelques séances d'environ 15 / 20 min de cardio et de renforcement musculaire à la maison. On s'adapte tous à cette situation mais avoir d'autres idées peut motiver un peu plus. Merci 

Tu en es à combien? 

5 mois passés 

Coucou ici 12 semaines et sous régime sans sucres 😩😩😩diabète gestationel au bout de ma vie quelqu’un est il passé par là 

Je suis en diabète gesta depuis le 2e mois donc OUI ! 

Je ne sais pas pour toi stefoi mais l'aquzvike à partir du 6e mois g eu du mal à poursuivre, les genoux dans le ventre... quant à faire des exercices de renforcement, il faudrait que je le fasse c'est sur ! 

Coucou zinezizou, Au début j'était aussi désorientée que toi. Ce qui m'a aidé à bien équilibrer mes valeurs diabète a été 2 pratiques, l'une conseillée par l'hôpital et l'autre vu dans mes recherches et essais perso. 1/ ne plus manger ni laitage ni dessert ni fruit après mon repas (entrée/plat ou plat unique). Quand le repas n'était pas trop riche un morceau de fromage à la limite. On ne les suprime pour autant pas, on les mange en collation à 15 ou 16h selon l'heure du déjeuner, et toujours ensemble (un fruit seul = pic glycemie assurée alors que fruit + yaourt nature = 👌🏻) et 2/ ne plus jamais manger de farine blanche. Pain complet, pâtes complètes riz sauvage complet ou quinoa, sarrasin, blé noir.... 

(Et supprimer le grignotage: 3 repas + collation Au Goûter sinon aïe niveau valeur). La bonne nouvelle c'est que pour l'instant le bilan kilo de cette grossesse est à zéro et j'espère conserver des habitudes comme le zéro grignotage ou les farines complètes. J'étais déjà en surpoids quand je suis tombée enceinte mais ne rien avoir pris relevé quand même de la super bonne nouvelle vu que bébé, lui, continu à grossir ! On verra comment se passent ces 2 derniers mois. Courage ! On peut s'entraider si tu veux 

À vrai dire je ne peux pas trop me prononcer vu que j'ai arrêté l'aquabike à 4 mois on va dire. Mon ventre n'était pas si imposant qu'à aujourd'hui. Mais étant petite en effet je peux imaginer qu'à aujourd'hui ce serais plus compliqué de pratiquer. J'essayerais de reprendre à la fin du confinement.  

Oui moi aussi mais ils ont prévu de m'offrir un trimestre sauf que j'accouche en juin donc avril/mai/juin.... ça m'intéresse moyen ! 

En effet, j'en doute pas !  

Par contre si ils me proposent septembre/octobre/novembre/décembre 2020 je prend ! Je dois reprendre le travail en septembre ou octobre, ça serait top ! 

Sinon.je faisait de la piscine mais nager sur le ventre me fait désormais trop mal au dos (Idem le ventre tire vers le fond) et toute façon... avec le confinement.... 

La semaine prochaine mise en place dun requilibrage alimentaire du a un diabete de grossese heureusement jai lu votre experience au moins sa me donne un petite idee 👍 

Hello Lora, je te conseille de lire des conseils diététiques pour diabétique sur internet. Les farines complètes étaient pour moi une super aide, et puis supprimer le grignotage ++. J'ai remplacer les produits sucrés par un morceau de fromage apres le repas. Finalement j'ai accouché il y a 3 semaines, ma fille faisait 3.4 kg donc pas de macrosomie a 39 SA, c'est donc que mon diabète était équilibré. Et le petit bonus, je n'ai pris que 4kg sur 9 mois de grossesse.  

Merci c cool de conseil 😉 Sa va etre dur au depart mais apres sa va permettre du suprimee tout les sucre  

Oui et de découvrir de nouvelles habitudes finalement... par contre les fruits m'ont manqués