|
Настроение просто огонь
Сегодня 2 месяца как я сижу на диете, если это можно так назвать, в основном просто правильно питаюсь и минус 10.700
Моей радости нет предела, давно не видела на весах первую цифру 5
За это время для меня многое изменилось, моё отношение к себе. Начала меньше себя стесняться, поднялась самооценка, да и в общем самочувствие многое изменилось, в лучшую сторону
Желаю всем отвесов и хорошего самочувствия)
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1009 kcal
|
Grasa: 15,19g | Prot: 59,27g | Carbh: 165,59g.
Desayuno: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Кунцево Кашка Минутка с Яблоком. Almuerzo: Евроопт Апельсин, Чай, Лунское Море Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Щи. Cena: Exponenta Напиток Кисломолочный. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ты большая молодец! Так держать🔥🌸
08 abr. 20 por el miembro: Pal_ka
|
08 abr. 20 por el miembro: rayderivk
|
Вы большая молодец. Расскажите, как добились таких результатов?
08 abr. 20 por el miembro: kurchanova1985
|
Изначально честно говоря очень плохо кушала, до 1000к, но поняла что так нельзя и начала кушать примерно на 1400-1500
Исключила все мучное и сладкое. Первое время занималась немного спортом дома, к сожалению потом пришлось прекратить.
Стараюсь как можно больше кушать фруктов, на завтрак обычно каша с яблочком, на обед кушаю супы и мясо, либо рыбу и так же фрукты, на ужин обезжиренные кисло молочные продукты и грейпфруты
После того как начала так питаться, вес начал гораздо быстрее уходить, нежели когда я кушала до 1000к)
08 abr. 20 por el miembro: rayderivk
|
Поздравляю ! Отличный результат )
08 abr. 20 por el miembro: AdaminaElena
|
А я не верю) или с такой диетой, пару шаурм вподряд и будет +5 кг
08 abr. 20 por el miembro: Maxahrem
|
Ну почему же не верите, за 2 месяца я действительно съела 2 шаурмы, по 200 грамм, без майонеза и кетчупа со свежими овощами)
Больше за мной таких грешков не было
08 abr. 20 por el miembro: rayderivk
|
Поздравляю!
Я тоже начала питаться более правильно, больше овощных салатов, на ночь не наедаюсь - мне кажется, я начинаю уменьшаться по чуть-чуть. Весы сломались(, так что только визуальная оценка.
09 abr. 20 por el miembro: Fontagero
|
у меня тоже сломались 🙁вот хочу купить новые
10 abr. 20 por el miembro: DFFilafova
|
доброе утро! скажите, на какой неделе началась потеря веса? питаясь по этой программе, вторая неделя и никакого результата.Калории соблюдаю, а перебор с жиром всегда. Хочу похудеть, но как правильно и когда ждать потери веса?
16 abr. 20 por el miembro: whitenatys
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rayderivk
|