Diario de furkanaydogan1990, 08 abr. 20

Perfil de furkanaydogan1990 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ver Calendario de Dieta, 08 abril 2020:

855 kcal

Grasa: 33,59g | Prot: 37,16g | Carbh: 106,80g. Desayuno: Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Muz, Armut, Su. más...

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

Afiyet olsun 🤗🌺

08 abr. 20 por el miembro: hatice-dogdu

Merhaba ben 110 kiloyum boyum 1.80 bende zayıflamak istiyorum ne denediysem olmadı 2 gün sonra bırakıyorum bana tasfiye verirsin..

08 abr. 20 por el miembro: Hasansuuuu

Tavsiye edecek bilgim yok. Ben ne yaptığımı söyleyim sana: Saba 11 de kahvaltı akşam 4 te yemek. Toplam 1000 kalori ve protezin yağ ağırlıklı. Ekmek şeker yok. Pilav mecbursan makarna mecbursan yarım tabak Max yerim akşamlarda. Akşam 4 ten sonra ağzıma çay ve sudan baska bir şey koymam. Meyve yemek istiyorsa canım akşam yemeğinden pay ayırırim ki 1000 kaloriyi gecmeyim. Bir de yürüyüş yaparsam tempolu daha iyi olacak.

09 abr. 20 por el miembro: furkanaydogan1990

Anladım sağolsın inşallah işe yarar

09 abr. 20 por el miembro: Hasansuuuu


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de furkanaydogan1990

Ver la Historia Completa

Diario de furkanaydogan1990, 08 abr. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de furkanaydogan1990