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Bom dia, pessoal!
Apesar de não registrar aqui, tenho me pesado todos os dias pra ver como meu corpo reage à certas condutas. Há 9 dias estou firme na LC, sem consumir muito dos permitidos (embutidos, creme de leite e queijos), e também experimentando um protocolo de jejum diferente, já que estava muito difícil pra mim concluir o 5:2 e jejuns de 36h.
Acho que tem dado um bom resultado (principalmente o jejum), hoje minha balança marcou 60,3, está indo uma média de 100g diariamente. Essa semana acredito que chego nos 60, tenho horário com o nutri e aí vamos decidir o que podemos mudar no cardápio (sdds cenoura e batata doce 😅).
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971 kcal
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Grasa: 57,53g | Prot: 60,08g | Carbh: 50,54g.
Desayuno: Banana Nanica, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Iogurte de Kefir . Almuerzo: Repolho Verde, Danubio Creme de Ricota , Santa Clara Queijo Gorgonzola, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Ovo, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. más...
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