а на сколько кл вы кушаете? я тоже хочу 56 а лучше 55кг, но чего то вес встал я кормлю грудью, питаюсь на 1300-1400кл мне хватает, может нужно меньше!?
06 abr. 20 por el miembro: aleftinaLevina90669
|
Я перестала считать калории, стараюсь есть больше белка и жира, и постоянно пью воду плюс каждый день тренируюсь высокоинтенсивно-интервально по 15 мин в день. Так как вы кормите, я бы не советовала убавлять калораж, лучше добавьте больше активности. Вам же нужны питательные вещества чтобы кормить грудью! Здоровья вам и ребеночку😍
06 abr. 20 por el miembro: Риток-пирожок
|
Какой красивый животик🥰 Пусть всё у вас получится)
06 abr. 20 por el miembro: evilinny
|
06 abr. 20 por el miembro: baursak3k
|
06 abr. 20 por el miembro: NastyaSw16
|
надеюсь скоро тоже увидеть 56, сегодня утром была 57.1 кг
06 abr. 20 por el miembro: Itmilaya
|
Да, красиво)) Я свой рельеф жду к июню хотя бы... Так хочется увидеть красоту, но пока там вместо рельфа - складочки :D
06 abr. 20 por el miembro: Mizushima
|
06 abr. 20 por el miembro: ГалинаНР
|
я тоже жду не дождусь увидеть этих цифр сейчас я 59
06 abr. 20 por el miembro: Лейла_06
|
06 abr. 20 por el miembro: storyowner
|
Благодарю за поддержку!!! У вас тоже все получится! 😘😘😘
07 abr. 20 por el miembro: Риток-пирожок
|
Прелестный животик! Мне тоже нравятся косые мышцы. И ещё у вас чудесный Ник! Такой милый и душевный! Успехов 🌸
07 abr. 20 por el miembro: Ilkaeva68
|
какие упражнения выполняете?
07 abr. 20 por el miembro: dadadat5
|
Послушаю вас, потому что мне как недавно родившей тоже актуально
07 abr. 20 por el miembro: hramova050399
|
Различные варианты планки, скакалка, силовые упражнения с гантельками и собственным весом, тренировки с инста @body_by_rocket, хатха-йога, растяжка, вакуум и танцы)))
09 abr. 20 por el miembro: Риток-пирожок
|