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pagi ini
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 40,55g | Prot: 131,59g | Carbh: 149,69g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix. Almuerzo: Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Ikan Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daun Singkong, Nasi Putih. Cena: Steak Daging Sapi, Herbalife F1 Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Pempek, Ote-ote. más...
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1646 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de miftaulum
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