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1431 kcal
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Grasa: 41,75g | Prot: 59,63g | Carbh: 210,08g.
Desayuno: Comapan Pan Tajado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Papaya, Agua. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada, Roa Arroz, Frijoles Cocidos. Cena: Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Ensalada de Verduras Mixtas, Roa Arroz, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Pasa Bocas / Otros: Jaibel Té Chai Latte , Peras, Jaibel Té Chai Latte , Nescafé Café con Leche. más...
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3109 kcal
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Ejercicio:
Costura - 9 horas, Cardio - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de sarash1214
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