Registro de peso (no entrada de diario) del 12 junio 2013
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2393 kcal
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Grasa: 80,44g | Prot: 192,72g | Carbh: 166,35g.
Desayuno: BCAA 3800, Whey Protein Powder, Aveia em Flocos, Farinha de Linhaça Marrom, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Granola De Cereais, Corpus Light Morango, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Café. Almuerzo: Beterrabas, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Cena: Petit Gateau, Vinho Tinto de Mesa, Estrogonofe de Frango. más...
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2869 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 25 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de fabiano bastos
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