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1369 kcal
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Grasa: 47,47g | Prot: 45,54g | Carbh: 198,61g.
Desayuno: Buah Pir, Pisang, Bakwan, Bihun Goreng. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis, Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Tempe, Nasi Goreng, Tempe Mendoan. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Pisang, Bakwan. más...
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 Comentarios
kalau gk ada barbel gimana kak 😢
04 abr. 20 por el miembro: nurmaulida
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@nurmaulida ..bantu jawab pake botol bekas air minum aq*a diisi air ..timbang airnya ..aq pernah liat ada instruktur yoga kasih saran gtu
05 abr. 20 por el miembro: henida88
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Olah raga bisa apa ajah kak. Gak mesti pake barbel. Biasa aku di isi air atau batu juga pasir yang penting beratnya sama.
05 abr. 20 por el miembro: ivattchubby
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05 abr. 20 por el miembro: stfunkn
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usul saya beli resistance band jadi bisa olahraga di mana saja
05 abr. 20 por el miembro: Raylesli
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05 abr. 20 por el miembro: ivattchubby
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@raylesli . Wah apaan tuh ka, aku malah baru denger 😁
05 abr. 20 por el miembro: ivattchubby
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@ivattchubby berarti kalo di fs kalori 1500 kita cut 200 atau udah itu aja 1500 kita penuhin kak kalorinya,,,
05 abr. 20 por el miembro: ajumaa
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Kaka udah itung BMR dan TDEE nya blm berapa.
05 abr. 20 por el miembro: ivattchubby
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