Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2013
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1805 kcal
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Grasa: 47,49g | Prot: 138,62g | Carbh: 213,76g.
Desayuno: Banana Prata, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Whey Protein, Farinha de Linhaça Marrom, Aveia em Flocos, Café, Polenguinho Light, Benefice Light 7 Grãos, Queijo Mussarela, Corpus Light Morango, Granola De Cereais, BCAA 3800. Almuerzo: Sprite Zero, Purê de Batata, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Suco de Uva, Margarina Cremosa, Ketchup, Batata Palha Temperada Slight, Tomates Vermelhos, Alface, Benefice Light 7 Grãos. Pasa Bocas / Otros: Suco de Maracujá, Morango Zero, Tangerinas. más...
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3179 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 15 minutos, Sentado - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de fabiano bastos
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