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230.5
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104,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 29,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3053 kcal
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Grasa: 112,30g | Prot: 144,89g | Carbh: 319,07g.
Desayuno: Skinny Caramel Latte (Tall), Banana. Almuerzo: YoPlus - Blackberry Pomegranate, Figs, Banana. Cena: Cheesecake, Italian Sausage, Cannoli, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), Whole Milk Mozzarella Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Pasa Bocas / Otros: Light Beer, Part Skim Mozzarella Cheese, Low Carb Low Fat Wraps
, Figs. más...
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3608 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 29 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 58 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 48 minutos. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Miichael
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