Diario de melismom, 30 mar. 20

Öğle yemeği olarak 1 tk tahin,1 yemek kaşığı pekmez,100 ml su ve 100 ml süt ile 3 yk yulafı pişirdim. Üzerini kivi,çilek ve keten tohumu ile süsledim. Tatlı krizleri icin harika bir tarif. Denemenizi tavsiye ederim.🎈🎈

---

952 kcal

Grasa: 37,64g | Prot: 38,87g | Carbh: 121,27g.   Desayuno: Şekersiz Çay, Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Pınar Süzme Peynir, Kiraz Domates, Maydanoz, Siyah Zeytin, Menemen. Almuerzo: Kivi Meyvesi, Keten Tohumu, Çilek, Yulaf Lapası. más...

1813 kcal

Ejercicio: RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...