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please jangan di bully lagi!
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800 kcal
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Grasa: 25,53g | Prot: 52,80g | Carbh: 101,36g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Putih Telur, Pisang, Kacang Almond, Alpukat. Almuerzo: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi, Sawi, Wortel, Kubis, Kecambah. Cena: Jamur Tiram, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Apel Granny Smith, Buah Naga, Semangka. más...
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 Comentarios
tuhann pengen bngt body nya.... kapan???
29 mar. 20 por el miembro: novelyam
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29 mar. 20 por el miembro: Luhde Witari
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29 mar. 20 por el miembro: as2002
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29 mar. 20 por el miembro: Luhde Witari
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29 mar. 20 por el miembro: ayuantari2
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ngefans ma kakak.. bodynya perfect👏
29 mar. 20 por el miembro: nan setya
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29 mar. 20 por el miembro: hdnurul
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29 mar. 20 por el miembro: Adi T
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Gilaaaa badan ny uda slim bgt.. ini brpa lama kah prosesny? Apakah makan nya slalu clean foods?
29 mar. 20 por el miembro: oliviaamc
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olahraga brp kali dlm sminggu kak?
29 mar. 20 por el miembro: alingrace16
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29 mar. 20 por el miembro: nisjeyoung
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29 mar. 20 por el miembro: ruricendrakasih
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29 mar. 20 por el miembro: christyrachel1
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hallo 👋
kuncinya niat dan konsisten ka, aku dietnya mulai ad perubahan setelah 3blnan, no gorengan, no junk food, hindari gula tambahan selain buah, cukupi kbutuhan kalori harian dan makro nutrient.
olahraga juga dijadiin kebutuhan, tpi jangan terlalu push tubuh klo emg perlu break 😉
29 mar. 20 por el miembro: Luhde Witari
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kalo bb stuck ga turun2 gmn solusinya kak? boleh share tips?
29 mar. 20 por el miembro: Septin95
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Kalo makan, Kaka makan apa
29 mar. 20 por el miembro: bellaadeput22
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Aku slama diet ini blum pernah stuck sih kak 😅, skrng udh maintain weight aja, tpi agak susah, malah cenderung sering turun
29 mar. 20 por el miembro: Luhde Witari
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Klo aku smpe skrang hmpir nggak makan nasi putih kak, karna kebiasaan lebih suka makan ubi kukus, lebih enak menurutku smpe sekarang 😄
29 mar. 20 por el miembro: Luhde Witari
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29 mar. 20 por el miembro: d1ty
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30 mar. 20 por el miembro: ocdocpd
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