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ヤママユガ
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28 mar. 20
Diario de ヤママユガ, 28 mar. 20
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晩
Ver Calendario de Dieta
, 28 marzo 2020:
1602 kcal
Grasa: 61,37g | Prot: 101,54g | Carbh: 156,44g.
Desayuno:
ゆで卵, アーモンド.
Almuerzo:
セブンイレブン ブリトー ハム&チーズ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 焼鮭.
Cena:
セブンイレブン ツナとほうれん草のトマトソースパスタ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
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Comentarios
ヤママユガさんの食事って、凄くヘルシーな日と、ガッツリな日がある気がするんだけど、なにか理由があって変えてるの?
28 mar. 20 por el miembro:
♡まろん♡
まろんさん> 遊びに行く時は除いて 普段は、体脂肪率を見ながら判断してるよー。 20%を超えてればヘルシー。 20%未満なら脂質を気にせず食べてる。 なんとか、体重を維持しながら体脂肪率20%前後を保ってる。 ¬=|oO(体脂肪率の上げ過ぎと下げ過ぎは免疫系に関わるので、減らし過ぎも実は不健康。 ¬°|oO(今年の10月に近付いたら体脂肪率10%前後にするよー。
28 mar. 20 por el miembro:
ヤママユガ
そういう基準があったんだね😍 (*゚0゚*)スッゴッイ!
28 mar. 20 por el miembro:
♡まろん♡
まろんさん> ドヤァ ¬=|oO(独学なので、この方法が正解かは、わからない。 ¬°|oO(けども、これが自分自身の最適解だと信じて期限の10月までは続けるよ。
29 mar. 20 por el miembro:
ヤママユガ
楽しみだね😍 p(´∇`)q ファイトォ~♪
29 mar. 20 por el miembro:
♡まろん♡
まろんさん> ありがとう✨ 共に目指そう、素敵なボディ! ▽°|bグッ
29 mar. 20 por el miembro:
ヤママユガ
Guten Abend, Spaghetti wie lecker 😋....darf ich fragen, ißt du alle Lebensmittel alleine?...Ich wünsche dir eine gute Nacht 🙋🏻♀️
29 mar. 20 por el miembro:
kirchgellersen
of course(*゚∀゚*)👍
29 mar. 20 por el miembro:
♡まろん♡
kirchgellersenさん> Guten Abend✨ ▽°|ノ Ich mag alle Gerichte mit Nudeln. ¬=|oO(In- und ausländische Gerichte sind alle sehr lecker.✨ Grundsätzlich esse ich alle Gerichte, die ich poste. Grundsätzlich gibt es keine Herausforderung für die Menge, die nicht gegessen werden kann. ▽°|b✨ Gute Nacht ▽°|ノシ
29 mar. 20 por el miembro:
ヤママユガ
Guten Tag 🦋...Ich liebe auch Nudel 🍲.😁👍
30 mar. 20 por el miembro:
kirchgellersen
kirchgellersenさん> Guten Tag✨ ▽°|ノ Gerichte auf Nudelbasis sind attraktiv, weil sie sich in verschiedenen Ländern und Regionen ändern. 🍝🍜
30 mar. 20 por el miembro:
ヤママユガ
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