|
Привет, ребята, мне нужен совет. У меня уже года три (особенно, но у меня что-то такое уже с садика) проблемы с питанием, самооценкой, и все дела. Было и такое, что я не ела недели три, и на питьевых диетах сидела, и на обычных с сильным дефицитом калорий (но реже, просто не есть проще). Я сильно, нет, оочень сильно поправилась потому что в какой-то момент, понимала что это не нормально, сейчас вешу 73, раньше 63(
Ну и вроде, в начале этого года проблемы сгладились. Теперь я хоть и не люблю свою внешность, но терплю, раньше я вообще старалась по минимуму смотреть в зеркало, даже зубы чистила не смотрясь. Уже в феврале появилась проблемка, я просто не могу нормально поесть. Я чувствую, что я поела и мне противно, много раз доходило до рвоты, сейчас тоже такое бывает, но редко. И сейчас, я просто боюсь есть более чем на 800 калорий. Моя норма 1700, в среднем я съедаю за день 543 калории (в один день на этой неделе съела 800, хоть и вес уменьшился, но я чувствую себя отвратительно). Срочно нужен совет, заранее спасибо❤️❤️❤️
|
543 kcal
|
Grasa: 15,67g | Prot: 23,17g | Carbh: 78,71g.
Desayuno: Fine Food Блинчики с Мясом , Приготовленная Морковь. Almuerzo: Зеленая Фасоль (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы, Пицца Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Медвежонок Барни Барни Вкус Ванили и Клубники , Желатиновый Десерт, Молоко (2% Обезжиренное), Несквик Какао. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
это очень мало!!!!! вы ходите до чего себя довести? в день минимум надо 1000 съедать
никаких витаминов организм не получает. и вот ,пожалуйста, не хочет худеть. если будете продолжать такой образ жизни, у вас вес будет стоить. и к этому ещё появится авитаминоз, если уже не появился, понизится гемоглобин!
22 mar. 20 por el miembro: dasha.delmukhametova0312
|
Даша, спасибо что ответили, я знаю это, мне уже и врачи лекции начитали, просто, я уже года три ничего не могу с этом поделать
22 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
И да, если что я пью витамины прописанные врачом, потому что с витаминами и правда проблемы
22 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
Автор, это симптомы расстройства пищевого поведения и анорексии. Сходите к психологу, пожалуйста. На 800 ккал вы убьете щитовидку, гормоналку, цнс, психику себе угробите и уничтожите мышцы. Будете дряблой и вечно усталой, тело ваше вас не порадует даже при минусе на весах. Будет очень жалкое зрелище
22 mar. 20 por el miembro: sunnyspring
|
Я по себе знаю, что человека с такими взглядами очень сложно уговорить есть больше, но попробуй после похудения стабилизировать вес и держать. На себе проверила недавно, насколько быстрое похудение недолговечно. год назад родила, у ребенка аллергия и мне нельзя есть ничего кроме гречи и индейки, которые через пару недель я видеть не могла и почти ничего не ела. похудела с 60 до 48 за пару месяцев. а потом разрешили есть много чего и в итоге очень быстро нажрала до 55(( сейчас стараюсь скинуть до 47 более безопасным способом
22 mar. 20 por el miembro: Ekaterina93110
|
блин, столько написала.)) просто хочу тебе пожелать быть аккуратной с дефицитом и не отчаиваться)) и ещё: много положительных эмоций добавляет спорт)
22 mar. 20 por el miembro: Ekaterina93110
|
Екатерина, спасибо за вашу историю и за пожелания❤️
Интересно было почитать. Про спорт могу сказать, что правда добавляет хороших имоций, да и самочувствие после тренировки, или пробежки лучше. Но я иногда перебарщиваю, обычно я не сильно занимаюсь дома или в зале (часик, или если взять табату меня хватает еле-еле на 30 минут), но во время отпуска могу без подготовки, в первый день пробежать 20 километров с пульсом 220, плюс плавание в море, это час - два за день, переборчик. Но сейчас стараюсь привести всё в норму, ещё раз спасибо💗💗💗
22 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
Из этого состояния надо вылезать. Ни к чему хорошему не приведёт. Понимаю, сказать легче, чем сделать. Но я с подобным сталкивалась.
Если Вы действительно хотите «вылезти» из этого состояния, то попробуйте постепенно увеличивать потребление калорий. Главное - сделать это плавно. Не стоит употреблять в пищу тяжёлые углеводы, для начала стоит попробовать бульоны, протёртые супы, детское питание и тд. Постепенно заставляйте работать желудок 💪🏻
Надеюсь, это Вам как-то поможет. И, помните, красивая фигура - это не голодание (тк в данном случае так или иначе у вас будет висеть кожа или ещё что похуже). Красивая фигура - в первую очередь здоровое питание и спорт.
Также очень важно начать принимать себя. Пока Вы сами себя не полюбите - окружающие тоже не полюбят. Надо уважать себя за то, что у Вас есть «своё я», как минимум. Будьте самодостаточной личностью и не давайте каким-то глупым предубеждениям управлять Вашей жизнью вместо вас.
Удачи и здоровья 💕🐼
22 mar. 20 por el miembro: DasHKes
|
sunny, знаю, честно говоря всерьёз увлекаюсь психологией, раньше настольной версией, сейчас в добавок разбираю международную классификацию психических расстройств/заболеваний (это раздел F). Конечно не занимаюсь самодиагностикой, но прекрасно понимаю к чему мои загоны. На счёт психотерапевта.. в общем, мои родственники не воспринимают это всерьёз, сама я конечно же не отправлю себя к специалисту, спасибо за ответ💜
22 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
DasHKeh, я стараюсь, спасибо за совет💕
22 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
22 mar. 20 por el miembro: Ирина040382
|
Ирина, хох, не особо разбираюсь в кето диете, но вроде, надо есть один раз в день на норму калорий,да? Это интересно, но не думаю, боюсь есть более чем на 800 калорий, и ладно это, я не могу нормально поесть, сразу как чувствую что желудок наполнен, начинается тошнота или даже рвота, просто потому что мне не приятно это. Спасибо, что откликнулись!❤️
Вы тоже пробовали эту диету? Как успехи?
22 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
Нет.Еда три раза и постройнела на 10 за 1,5 мес
23 mar. 20 por el miembro: Ирина040382
|
Ирина, ого, нереальный результат, вы умничка! Я обязательна почитаю про эту диету❤️
23 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
Обязательно нужно съедать 80% от своей нормы калорий. Просто займитесь спортом, ходите, бегайте, зумба, любая активность. Я сейчас худею просто ходя на эллипсе каждый день по 40-60 минут. Удачи вам!!
23 mar. 20 por el miembro: Olyyaasya
|
вам нужно не питание налаживать, а к психологу или психотерапевту обращаться. Сначала с головой работать, в общем. А вообще, очень вас понимаю. Надеюсь у вас в жизни произойдет то событие, тот щелчок, когда вы решите, что так больше нельзя
23 mar. 20 por el miembro: Julia021090
|
Анарексичные проявления! Лечиться надо и к психологу, а лучше йогой займитесь! Йога и медитации лучше чем психология. Они дают осознание и гармонию ума и тела , и много чего)
23 mar. 20 por el miembro: irina-i-k
|
@гневный персик и чтобы похудеть надо есть. Хорошо, много и правильно
24 mar. 20 por el miembro: sunnyspring
|
sunny, я это прекрасно знаю, и я здесь не для похудения, а для избавления от проблем с питанием, как-то такк
24 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
Ирина, кстати согласна с вами, всё же психиатр в моём случае неизбежен, но при медитации и йоге всегда легче. Пора бы опять заняться, спасибо!
24 mar. 20 por el miembro: гневный персик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de гневный персик
|