|
#evdekal kuralına uyuyorum çok şükür iyide gidiyor ama bazı kişilere yaramıyor malum yeme içme ve hareket kisitlili ve can sıkıntısından yemeye sarılıyorlar ama bende tam tersi bende evdeyken daha adapte oluyorum ve dışarı çıktığım zaman diyetim bozuluyor herkes bu dönemde kilo alırken ben vericem sanırım inşallah 🥰 saat 01.24 kilo bildirimimi sabah kalkınca yapicam 💕😬
|
1445 kcal
|
Grasa: 64,05g | Prot: 77,40g | Carbh: 149,15g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Muz, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Domatesler, Yumurta Omleti, Izgara Köfte. Cena: Keşkek, Mantar Sote, Et Haşlama, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Pasa Bocas / Otros: Nescafe 3 Ü 1 Arada. más...
|
|