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Com a propagação do coronavirus em sp, tive que ficar em casa. O problema é que minha namorada cozinha bem demais e acabei ficando sem a esteira pra correr todo dia...mas comecei a correr na rua.
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1878 kcal
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Grasa: 77,76g | Prot: 155,71g | Carbh: 133,58g.
Desayuno: Café, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal, Taeq Pão de Forma Castanha e Quinoa. Almuerzo: Vapza Carne Seca, Farofa, Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tirolez Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Filé de Frango Grelhado, Taeq Pão de Forma Castanha e Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia Cream Cheese Original, Bauducco Torrada Integral, Member's Mark Creme de Avelãs com Cacau. más...
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3170 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ownnnn! 😍 Hoje na janta fiz um sanduíche integral mais Light vai! Hehehe
19 mar. 20 por el miembro: Dra. Bárbara
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O lanche foi, mas o problema é o restante do dia rsrs
25 mar. 20 por el miembro: Yuri Persico Montenegro
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Peso Histórico de Yuri Persico Montenegro
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