Diario de anugrah66, 15 mar. 20

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2 minggu lebih program , dr tgl 26 feb (82kg) skrng nimbang tgl 15 maret (78kg) , semoga tetap konsisten 🙏

78 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 14 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 marzo 2020:

1418 kcal

Grasa: 41,39g | Prot: 92,97g | Carbh: 170,68g. Desayuno: Sunpride Pisang Single. Almuerzo: Gado Gado, White Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Cena: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). más...

2617 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 3 minutos, Correr - 10/kph - 57 minutos. más...

Perdiendo 1,6 kg a la Semana

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Comentarios

apa resepny 4 kg cepat banget

15 mar. 20 por el miembro: mariana.selia

Saya anak nya doyan lari , sekali lari bsa 8km an , trus makan emng rada d jaga gt, Sarapan : kurma 3 , apel or pisang Siang : nasi 100gr lauk dan sayur Malam : buah Cemilan : almond doang

18 mar. 20 por el miembro: anugrah66


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