|
bilan déjà 2 mois. -- 7.2 . --7cm de tour de taille .-- 5cm de tour de hanches. -- 2 cm de tout de fesses je suis ravis. malgré que la piscine soit fermée. je me rabats sur le vélo et j'ai installé ce matin une appli de sport à domicile. je reste motivé et j espère qui vous tous aussi. Bon dimanche et limité vos déplacements et les contacts
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1239 kcal
|
Grasa: 48,73g | Prot: 92,24g | Carbh: 108,70g.
Desayuno: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute. Almuerzo: Kriss-Laure Velouté d'asperges, Reflets de France Chaource AOP, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Hachis Parmentier. Cena: Reflets de France Chaource AOP , Baguette, Kriss-Laure Velouté d'asperges. Pasa Bocas / Otros: Tomates Cerises. más...
|
|
3303 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Limpieza - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|