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Frühjahr-Challenge 2020
29.2.-27.3. = 4Wochen
➡️ WOCHE 2️⃣
1. ETB max 1300 Kalorien ❌❌❌✅✅✅✅
2. täglich mind. 10000 Schritte🚶♀️. ✅✅✅✅✅❌
3. 10 Lauftrainings/4 Wochen 🏃♀️3️⃣✅4️⃣✅
4. Arm-Challenge gofeminin💪 ✅✅✅✅✅✅❌
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1271 kcal
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Grasa: 50,28g | Prot: 67,51g | Carbh: 138,77g.
Desayuno: Nutella Nutella, Milch (Vollmilch), Erdbeermarmelade, Exquisa Balance 5%, Croissant, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Almuerzo: Kohlrabi, Barilla Hartweizennudeln Gekocht , Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Exquisa Balance 5%, Rote Paprika, Zucchini, Knorr Tomate Al Gusto Kräuter . Cena: Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, Mandeln, Edeka Joghurt Mild 3,8%, Kohlrabi, Exquisa Balance 5%, Lidl Stremellachs Natur, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Gefro Omega 3 Speiseöl, Äpfel, Alnatura Sonnenblumenkerne, Ja! Magerquark, Griesson Schoko-Waffel mit Nougatcremefüllung. más...
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