Registro de peso (no entrada de diario) del 30 mayo 2013
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2645 kcal
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Grasa: 89,12g | Prot: 224,99g | Carbh: 213,81g.
Desayuno: Deli Sliced Ham, Egg, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Cena: Mediterranean Salad with Chicken. Pasa Bocas / Otros: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Adonia Greek Frozen Yogurt, Beer, Original Beef Jerky, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2793 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 16 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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