|
buat sampe di angka ini lamaaaaa banget. sempet stuck di 75 dan gamau turun huhuhu...alhamdulillah skrg udh turun
|
74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 50,48g | Prot: 84,52g | Carbh: 176,25g.
Desayuno: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Banana, Avocado, Alfamart Buah Naga. Almuerzo: Ikan Tongkol, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ginger , Garlic , White Pepper , Saori Saus Tiram, Leek, Carrots, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Silken Tofu . Cena: Garam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Bawang Putih, Tahu Kukus, Jamur Portabella, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original, Tahu Goreng, Emina Cheese Stick, Jeruk, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|