Diario de Smerige Smikkelaar, 09 mar. 20

Perfil de Smerige Smikkelaar | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2020

60,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 marzo 2020:

852 kcal

Grasa: 45,90g | Prot: 11,56g | Carbh: 93,50g. Pasa Bocas / Otros: Doritos Roulette. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

7 Seguidores Apoyo

Comentarios

Wat voor dieet probeer je te doen als je aan het afvallen bent maar zwaarder wilt worden?

09 mar. 20 por el miembro: AviaMar

Weenie, ik eet elke dag 3000-4000kcal maar alsnog val ik af, best raar

10 mar. 20 por el miembro: Smerige Smikkelaar

Het is pas raar als je zeker weet dat je boven je kcal eet en de juiste macro verhoudingen eet. Hoeveel kh, eiwit en vet eet je? En wat is je BMR en AMR??

10 mar. 20 por el miembro: AviaMar

M'n BMR is 1676. AMR is 2849. Meestal eet ik 40% carbs, 40% vet en 20% eiwit.

10 mar. 20 por el miembro: Smerige Smikkelaar

Ok maar als je zo’n groot gat hebt tussen BMR en AMR dan ben je hoogst vermoedelijk ook een ectomorph? De macro’s die je toepast liggen meer voor een endomorf dus is het niet gek dat je afvalt.... veel te weinig KH.... en veel te veel vet ...

10 mar. 20 por el miembro: AviaMar

En te weinig eiwit...

10 mar. 20 por el miembro: AviaMar


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Smerige Smikkelaar

Ver la Historia Completa

Diario de Smerige Smikkelaar, 09 mar. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Smerige Smikkelaar