Diario de Caramelade, 05 mar. 20

Spaghetti night~

Ver Calendario de Dieta, 05 marzo 2020:
1314 kcal Grasa: 70,35g | Prot: 59,63g | Carbh: 112,66g.   Cena: Shrimp Chips (Tapioca Base), Forvita Margarine Forvita, White Flour, Emina Mild Cheese,  Cooked Green String Beans (from Fresh), Greenco Jamur Enoki,  Tomato Sauce,  Cooked Tomatoes, Ground Beef (Cooked), Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. más...
1697 kcal Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios 
mbak, makaroni hijau kayak gitu beli dmn ya? 
05 mar. 20 por el miembro: Maratusshalihah
Spaghetty malam, siangnya gimana ini🤣🏃🏃🏃🏃🏃 
05 mar. 20 por el miembro: silvainu
penasaran sama saus nyaa 😋😋 bikin sendiri kah kak atau pake yg instan? 😊 
05 mar. 20 por el miembro: jannahaja
kayanya itu salad dr buncis n selada  
05 mar. 20 por el miembro: Shin Yoori
Resep saosnya dong.. 
05 mar. 20 por el miembro: UnniNa
@Maratusshalihah yg ijo itu sayur Mbaa, ada selada, tomat, sama buncis... @silvainu aku lagi OMAD nih Mbaaa hehe... Siang makan hati (???) @Shin Yoori yeesss... Plus tomat... 
06 mar. 20 por el miembro: Caramelade
@jannahkha bikin sendiri, tapi sederhana aja ooo cuma cemplung2 wehehe... @UnniNa resepnya ada dua... Bolognese - 1 kaleng tomato paste, ngabisin setengah botol kecil saos tomat, 4 tomat diiris kecil, 400 gram daging cincang yg udah dimasak (di rumah sering ngestok soalnya, kemaren ngabisin ceritanyaa), 1 sdm oregano kering, 1 sdm bubuk bawang bombay, 1 sdt bubuk bawang putih, garam secukupnya. Dah, semuanya dimasak... Sering2 diaduk supaya ga gosong, dan ditambah air sedikit (kira2 sih setengah cangkir) supaya ga terlalu kental... Makin lama dimasak makin mantep rasanya wekekekek... Low and slow :D Cheesy bechamel - 2 sdm margarin, 2 sdm tepung terigu. Dimasak diatas api super kecil (roux). Tuang 2 cangkir susu dan 60 gram keju (aku pake Emina Mozza dan Rich masing2 30 gram). Masak sampai kental, jangan lupa diaduk supaya ga gosong... 
06 mar. 20 por el miembro: Caramelade
Ealah lali... Aku tambah 200 gram enoki kemaren bolognese nya, soalnya ngabisin yg di kulkas. Behehe 
06 mar. 20 por el miembro: Caramelade

     
 

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