|
Ну вот, а говорят, FS нормально заработал. Только хотела ответить на коммент про то, что сложно наедать необходимое число калорий - и нет его! Девушка, я даже не успела запомнить ваш никнейм, у меня та же проблема - когда блюду БЖУ, калории влезают с трудом! В прошлый раз 1700 был мой предел, и даже их запихать было сложно, просто не лезло. Поднять калораж не получилось нормально, забила на подсчёт, в итоге вернулось 5 кило из утраченных 12. Сейчас снова считаю, решила начать с 1600, но едва могу впихнуть в себя 1300. Нужно помогать метаболизму разгоняться - физкультура наше всё (меня аж ломает от этих слов). Ну и, видимо, заставлять себя и чётко контролировать подъём калорий. У меня в этот раз очень серьёзный настрой, год настраивалась и представляла (в лицах), как калории поднимать буду 😁😁😁. Надеюсь в этот раз победить.
|
1753 kcal
|
Grasa: 53,99g | Prot: 126,04g | Carbh: 198,47g.
Desayuno: Кофе Эспрессо, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Almuerzo: O Green Чечевица Зелёная , Сельдерей, Здоровая Ферма Филе Куриное. Cena: Перекресток Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Сэн Сой Лапша Рисовая, Океанрыбфлот Филе Дальневосточного Минтая. Pasa Bocas / Otros: Черкашин Колбаса Вареная Докторская, Курага, Natur Foods Бананы Вяленые, Фундук Фундук Натуральный. más...
|
|