Diario de 8MaurO3, 01 mar. 20

Beh, intanto non hai perso “solo” mezzo chilo, ma sei calato di quella che è considerata una perdita salutare. Non è una corsa da 100 metri, ma una maratona, soprattutto se poi vuoi consolidare i tuoi risultati, non riperdere i chili persi con gli interessi, e non perdere troppa massa magra durante il tuo percorso (che, rispetto al dimagrimento, è molto più difficile da recuperare). Detto questo, è fisiologico, il nostro corpo viene stressato e ogni tanto ha bisogno di respiro, tant’è che consigliano ogni tanto di fare qualche settimana di normocalorica (break diet) per poi riprendere la marcia verso l’obiettivo. In più, mano mano che ti avvicinerai al tuo peso forma, la perdita settimanale sarà sempre inferiore. 

bene, mezzo kilo a settimana è l'ideale per preservare la massa magra 

Ieri ho mangiato la pizza...i carboidrati sono ovunque ma quando sono in grosse quantità tutte concentrate come in una pizza o in un piatto di pasta io comincio a lievitare..ho preso mezzo chilo in un giorno..fino a ieri ero in linea con il mio chilo a settimana mentre a causa di quella pizza in un giorno ho preso mezzo chilo rovinando il mio percorso..il mio corpo reagisce così...pazienza almeno una volta a settimana non ci rinuncio ma ho capito che devo mangiarla la domenica dopo la pesata ufficiale della settimana così non pregiudica il mio lavoro e ho tempo per smaltirla.... = ) 

Succede. Non abbattersi è importante per proseguire con maggior motivazione.  

La pizza non ha pregiudicato nulla, può aver falsato la pesata di stamani, ma nella settimana continuerai a perdere nello stesso modo. Ma un chilo a settimana è troppo, cerca di non avere fretta, perché arrivare al tuo risultato con 3-4 settimane di anticipo non porterà benefici al tuo corpo, anzi... 

@8MaurO3 non funziona così....non è un kilo reale, è la ritenzione temporanea che danno i carbo, non si prende un kilo in un giorno! Ti invito a leggere la guida nutrizione di project Invictus, per capire meglio come funziona il metabolismo.