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Target bulan Februari sih kurang 100 gram lagi tapi gak papalah yang penting turun
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52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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961 kcal
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Grasa: 25,88g | Prot: 76,24g | Carbh: 115,69g.
Desayuno: Chia Seed, Tempe, Telur, Kembang Kol, Kecambah, Wortel, Sawi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Naraya Oat Choco, Buah Pir. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Buah Pir, Sawi, Kembang Kol. Cena: Tahu Bacem. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erdinaayu
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