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Bonjour à toutes et à tous Je n'ai pas pour habitude de m'exprimer, mais je tenais à partager mon expérience. Après de nombreux essais de perte de poids infructueux, j'ai décidé il y a plusieurs mois de prendre le taureau par les cornes, de me donner une dernière chance en faisant les choses à fond. Je me suis donc mis au sport quotidiennement (7 jours par semaine) avec 30 km par jour de vélo, qu'il fasse beau, qu'il pleuve ou qu'il vente. J'ai également totalement changé mes habitudes alimentaires, puisque j'étais quelqu'un étant capable de "grignoter" un paquet de chips et 2 litres de boisson sucré par soir, en plus d'un repas normal. Et ce plusieurs fois par semaine. Sans compter les fast food, plusieurs fois par semaine également. J'ai donc arrêté tout grignotage et j'ai drastiquement réduit mes quantités de nourriture. Et j'ai tenu bon. En 6 mois, je n'ai pas mangé une chips, un chocolat, un bonbon, un gâteau... Et croyez-moi, quand tout le monde mange de la bûche de Noël, vous faites pale figure avec vos haricots verts dans votre assiette. Ca n'a pas toujours été très facile, et même pour être franc ça a souvent été très dur, mais aujourd'hui je suis fier du parcours que j'ai réussi, sans avoir craquer. En revanche, aujourd'hui j'ai l'impression de rencontrer un problème que je n'avais pas vu venir. Tout le monde me dis que je dois arrêter où ça en deviendrais dangereux et je risquerais des carences. Je sais que ça ne veut pas dire grand chose, mais je n'ai pas spécialement l'impression d'être fatigué ou de manquer de quoique ce soit. Dernièrement j'ai atteint les 30 kg de perdu, et quand je l'ai vu sur la balance, je me suis dis "Ok, on continue". En fait, je n'arrive pas à me satisfaire du résultat, et j'en veut toujours plus. J'en suis conscient, mais je ne suis pas capable de passer outre. J'ai bien sûr des envie, mais je ne peut m'empêcher de me retenir, de peur de rechuter et de ne plus pouvoir m'arrêter... Peut-être que c'est parce que j'ai perdu "trop et trop vite" et que je n'ai pas pu m'y habituer. Je vous mets deux photos à 6 mois d'intervalle. Je ne sais pas si elles rendent bien compte de l'évolution, mais même en les voyant, je me dis que j'ai encore du travail, alors qu'objectivement si ce n'était pas moi, je ne dirais pas ça... Je voulais donc savoir si certain sont déjà passé par là, et si oui comment avez vous fais pour vous en sortir ? Je ne pense pas que cela soit bon pour moi sur le long terme, mais je ne sais pas trop comment y remédier. Je suis très anxieux de nature, et j'avoue que j'ai peur de tomber dans un trouble alimentaire à l'inverse du grignotage, et de vouloir toujours être plus maigre. Voila, si quelqu'un peux m'aider, je lui en serais reconnaissant. Merci d'avance !
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685 kcal
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Grasa: 24,62g | Prot: 40,40g | Carbh: 71,61g.
Desayuno: Pomme. Almuerzo: Marque Repère Haricots Rouges, Marque Repère Bâtonnets de Poulet. Cena: Escalope de Veau, Pom'lisse Pommes Dauphine, Pomme. más...
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2075 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 38 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Je ne connais pas ce problème mais je sais que quand j'ai eu perdu 18kg en 5 mois, j'ai eu du mal à apprivoiser cette nouvelle apparence. Je voyais encore beaucoup de défaut. Mais je crois que ce qui a fait la différence c'est que je me suis toujours aimé un minimum, même en surpoids.
Peut être pourrais tu t'accorder quelques mois de stabilisation avant de décider en connaissance de cause de poursuivre ou de t'arrêter là... Car la stabilisation est le moment difficile. Dans le régime strict (comme tu as pu faire) on est dans une dynamique active et la perte nous soutient moralement. La stabilisation on réintroduit des choses et la tentation de déraper devient plus forte car les choses ne sont plus 100% interdites.
bon courage en tous cas !
29 feb. 20 por el miembro: PlaisirEnCuisine
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Plutôt que d'en parler en privé avec des non-spécialistes, parles-en en premier avec ton médecin traitant qui t'orientera vers des personnes qualifiées sur le sujet.
01 mar. 20 por el miembro: maya.frjenesuispas1numéro
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Je n'ai PAS jugé, 🍫.
J'ai juste fait une mise en garde.
01 mar. 20 por el miembro: maya.frjenesuispas1numéro
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Tout comme Seb0988 ou d'autres l'ont déjà fait.
01 mar. 20 por el miembro: maya.frjenesuispas1numéro
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Je ne suis jamais passée par là, et ne pourrai t’aider mais cette transformation est frappante! On voit le résultat de tes efforts et rien que pour ça tu peux déjà être super fier!
01 mar. 20 por el miembro: PoleDance-Addict
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C’est que mon avis mais le résultat est nickel
01 mar. 20 por el miembro: domi91000
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bonjour, alors je n'ai jamais été dans ce cas mais déjà bravo pour cette perte, car il faut l avoué très belle, mais on peux constater déjà que, plus de poids perdu serais de trop, mais ce nest que mon avis. De plus, le risque maintenant, c est que lorsque tu vas reprendre une allimentation dite "normal", où tu vas réintroduire des choses que tu t est interdite avant, et bien c est de reprendre le poids perdu.
je ne suis pas une professionnelle mais en gros il faudrait que tu fasse le calcul de tes besoins en kcals actuel et de calculer ce que tu consomme actuellement. tu démarre progressivement en reaugmentant des kcals dès que ton poids stagne, jusqu'à parvenir a ton tes besoins. je sais pas si j'ai été clair et je sais pas si j'ai raison je peux le tromper. peux être que quelqu un d'autre pourra me t aider que moi.
01 mar. 20 por el miembro: lilipet10
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Bonjour, d’abord bravo pour ton évolution, ta grande volonté et ta lucidité. Tu as raison de te poser ces questions et tu fais bien d’en parler. N’ayons pas peur des mots : si tu crains de tomber dans l’anorexie, demande de l’aide et prends bien soin de toi. Ayant quelques troubles alimentaires moi-même (phases de boulimie / phases d’anorexie), si tu m’y autorises sans jugement et avec tout mon soutien, je te conseille de consulter un médecin nutritionniste pour gérer la perte et la stabilisation du poids, + un psychiatre (ou psychologue) pour t’aider dans ton rapport à ton corps et à la nourriture. Des fois 2 séances d’hypnose/ EMDR peuvent te libérer de l’anxiété et de beaucoup d’autres choses, et te voilà serein et réconforté🖖
01 mar. 20 por el miembro: ❤️ley-quinn🖤❤️
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Bonjour Zgitor il y a de très nombreuses années en arrière je suis passée par là aussi, mais mon expérience est quand même assez différente. Le seul point commun était la sensation de ne jamais pouvoir m’arrêter par le je de prendre sa grammes. Sinon Je partage tous les autres avis : conseil de médecin et recherche de personne à la mer expérience...
Pour moi, j’avais un poids normal et une forme très correcte mais dans ma tête j’étais grosse et puis j’étais amoureuse d’un mec tout maigrichon et lui était pas particulièrement amoureux... Du coup je me suis mise à maigrir à manger toujours moins pour ressembler à un sac d’os (que je dis aujourd’hui). C’est l’amour pour un autre homme qui m’a fait arrêter et prendre conscience de comment aimer mon corps.
Tout ce qui me vient en te lisant c’est de te conseiller, en toute simplicité et sans prétention, de te rapprocher de quelqu’un, genre professionnel comme psy ou comportementaliste, pour comprendre et travailler tes peurs, tes réponses compulsionnelles (grignotage ou anorexie) et tes actes. Notre rapport à la bouffe est lié, de ce que j’analyse chez moi et en comprends dans toutes les lectures que je fais, à notre vécu et notre perception de sois-y notre croyance de ce que les autres perçoivent de nous... pardon pour avoir ainsi déblatérer
En tous les cas je te souhaite de la force, de l’énergie, de belles rencontres et de l’amour
01 mar. 20 por el miembro: flomaz1
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Bonjour, ma perte de poids est bien moindre. Néanmoins j'avais été en surpoids toute ma vie (45 ans) et pour me réapproprier ma nouvelle image je m'aide avec 2 choses : la photo. Parfois vêtue, parfois en petite tenue, j'y vais en mode rafale. Et lorsque je regarde et trouve 1 ou 2 photos de moi sous cet angle ou je me trouve "belle", c'est un pas de plus dans l'acceptation de mon image. 2nde aide : la prise de mes mensurations. C'est objectif et aide à voir l'avancée même les jours où on se dit... pfff... j'ai encore tant à faire. "Ben non poulette, regarde le chemin parcouru"😊
01 mar. 20 por el miembro: Ebabragus
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01 mar. 20 por el miembro: ganachonne
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tu as fais un travail remarquable bravo
01 mar. 20 por el miembro: jess180818
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Bonjour, j'étais dans le même cas que toi en septembre. La première chose a faire est déjà d'avoir du concret. Prend rendez vous chez ton médecin traitant pour faire un bilan sanguin et un point sur ta santé. Si tu as des carences alimentaires passe tranquillement en stabilisation pendant quelques temps (personnellement j'ai mis 4mois en continuant le sport) si tes résultats sont bon : rassure ton entourage avant tout, puis choisis un nouvel objectif, actuellement je me suis fixé de réduire ma masse grasse sans réduire ma vqr, en changeant ma routine de sport
Félicitations pour ta perte
01 mar. 20 por el miembro: seb0988
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02 mar. 20 por el miembro: polynice_m
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02 mar. 20 por el miembro: polynice_m
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bravo pour votre pertinence, maintenant il faut consulter un spécialiste pour accepter votre nouvelle apparence et vous accompagner dans la période de stabilisation
03 mar. 20 por el miembro: imenimen1
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