|
В 14-00 обед: орехи, урбеч из абрикосовых косточек, сыр
В 19-00 ужин: крем-суп, куриный рулет, оливки, сыр, крем-фиш из кальмара, минералка
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1380 kcal
|
Grasa: 114,04g | Prot: 72,51g | Carbh: 13,40g.
Almuerzo: Фундук Фундук, БМК Сыр Чечил Рассольный, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Живой Продукт Урбеч из Абрикосовой Косточки . Cena: Мясная Мастерская Рулет Чесночный Куриный, Семья Сыр Чёрный Рыцарь, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Магнит Авокадо, Polezzno Спирулина, Капуста Белокочанная, VitaLat Сыр Маскарпоне, Петмол Сливки 33%, Цветная Капуста, Свиной Фарш, Яйцо. más...
|
|
2666 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 40 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|