|
На обед в 14-00: паста из кокосового и абрикосового урбеча с кокосовым маслом, фундук 50г
Ужин в 19-30: крем-суп, жареный бекон, чай с маскарпоне, крем-фиш
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1479 kcal
|
Grasa: 136,20g | Prot: 42,49g | Carbh: 18,31g.
Desayuno: Кофе Эспрессо. Almuerzo: Урбеч Кокосовая Паста, Delicato Кокосовое Масло, Живой Продукт Урбеч из Абрикосовой Косточки, Фундук Фундук. Cena: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Бекон (Жареный), VitaLat Сыр Маскарпоне, Чай с Лимоном, Яйцо, Свиной Фарш, Цветная Капуста, Петмол Сливки 33%, VitaLat Сыр Маскарпоне, Капуста Белокочанная, Polezzno Спирулина. Pasa Bocas / Otros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. más...
|
|
2631 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|