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voltei a dieta com tudo e academia também :)
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1801 kcal
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Grasa: 68,79g | Prot: 66,63g | Carbh: 235,47g.
Desayuno: Italac Leite Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Wickbold Pão de Iguorte com Cenoura Integral Light, Toddy Achocolatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almuerzo: Melancia, Tutu de Feijão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Pirão de Peixe, Leão Icetea Pêssego, Torta de Frango com Catupiry. Pasa Bocas / Otros: VO2 Barra de Proteína, Salada de Frutas, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro. más...
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2180 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 50 minutos, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erica Borges
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