|
Bismillahirrahmanirrahim Perlahan dan pasti,, Alhamdulillah setelah beberapa minggu stuck di 98,, Akhirnya td pagi nimbang turun jg,,
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 31,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1755 kcal
|
Grasa: 64,64g | Prot: 76,66g | Carbh: 238,62g.
Desayuno: Getuk, Buah Naga. Almuerzo: Alfamart Daun Pepaya, Jagung Rebus. Cena: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Pisang Single, Pare, Kubis, Siomay, Tahu Kukus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Selai Kacang Halus (dengan Garam). más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|