Diario de 8MaurO3, 23 feb. 20

bravo complimenti... spero anche io di arrivarci 

Ma che progressi lineari 🌸 

Grazie a tutti per il supporto! Ora ho capito che rinunciando a 1.000 calorie al giorno arrivo a 7.000 alla settimana senza fatica.. per ogni 7.000 calorie che rinunci significa rinunciare a 1 kg del mio peso.. ho trovato il mio equilibrio e piano piano andiamo dritti verso l'obiettivo! =) 

1000 in meno al giorno non sono un po’ tante? Al momento non so quante ne assumi ma io morirei di fame (ne mangio 1700) 

Non muori di fame..ti basta mangiare tanto ma pietanze poco caloriche.. ti alzi alla tavola sempre soddisfatto..ovvio che se mangi sempre piatti calorici per stare nei limiti devi mangiare poco e avrai sempre fame oltre che ad essere perennemente incazzato con il mondo proprio perché hai fame..questa app è molto bella perché ti aiuta a capire proprio questo..cosa conviene mangiare 

Bravissimo! Un vero percorso discesa! ;D continua così!  

Comunque per me 1000 in meno vuol dire 700 al giorno... e nonostante sia fattibile farlo non è un obiettivo sano e per me è una scelta evitare :) ovviamente se sei più alto e pesi di più puoi permetterti un range più alto di scelte  

Impostare un deficit calorico superiore al 15-20% del proprio fabbisogno giornaliero non è mai consigliato. Non avere fretta, cerca piuttosto di perdere peso in maniera salutare per avere risultati duraturi, non stressare il tuo corpo e non andare incontro a stalli metabolici che non faranno altro che farti accumulare massa grassa. In più in questo modo perderai troppa massa magra durante il tuo percorso